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  • 上台演讲紧张怎么办?如何克服演讲紧张
  • 日期:2022-07-31   点击:   作者:admin   来源:未知   字体:[ ]

  最近,到年底了,很多公司都会做年度工作汇报总结,大会,小会经常有,每当这时候就会很多的管理者,员工等找到小雅老师这里来咨询,怎么缓解开会发言紧张,汇报工作紧张,当众讲话紧张,来老师这里要方法,并且还想要快速的方法,在这时,老师就很无语,老师想和你们说是,缓解不是解决根本问题的方法,很多时候简单的方法确实会起到一些作用,但是这些方法不能彻底根治解决紧张问题。

  当遇到更大的场合和发言,什么方法都不好使了。即使这样老师也会定期发一些小方法,希望更多的人能够正确认识紧张,知道紧张不是小问题,要想彻底解决紧张问题,建立自信,请直接与我沟通。

  第一:充分准备这在非即席发言中是容易做到的,对当众讲话的话题要有所了解,事先可广泛收集资料,打好草稿,以做到讲话时心中有底,临场不乱。充分准备是克服演讲怯场最好的药剂,在演讲前就从衣着服饰、演讲稿件、演讲时间等方面做好充分准备。

  第二:首先是要对自己充满信心,要锻炼自己沉着稳定、随机应变等心理素质,把自己的演讲稿反复练习,之所以会没有恐惧,是因为自己没有对演讲稿熟悉,必须要熟悉演讲稿,才会有信心演讲。

  第三:在演讲之前,我还是会觉得紧张,于是我就开始深呼吸,深呼吸作深呼吸的目的是供给你充分的氧气,帮助你在演讲中更好地控制自己的声音,这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸,歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。

  第四:在演讲的时候,我看到有很多人都很认真地听我讲话,我突然就觉得害怕了,于是我赶紧转移注意力,眼睛看远方的其中一点上,那样我就不会觉得害怕了,真的很有效,值得大家去试试!注意事项转移注意力.演讲前要积极听取主办人和听众意见,这样你便可以暂时转移注意力,更好地放松身体和思想。

  第五:如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,直接跳到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误。

  克服紧张需要从两个方面出发,一方面是思维的转换,另一方面就是通过正确方法训练,通过系统学习和训练才能根治,这是需要时间和过程的。返回搜狐,查看更多